Mes: noviembre 2015

Lo que tú crees que pasará, pasará

Ese es el poder de las expectativas. Las expectativas es lo que esperamos de nosotros y de los demás condicionan la manera que tenemos de relacionarnos. Cuando esperas cosas buenas de ti, te conviertes en alguien confiado, amable y positivo contigo mismo. Y esta actitud es la que de una forma determinante influye en tu juego, en tu ejecución y al final, en tus resultados. Muchas personas suponen que esperar cosas buenas de uno, y creerse que es bueno va en contra de la humildad. Pero no es así. La ciencia ha demostrado que estar centrado en los errores, machacarte con tus fracasos, ser duro y perfeccionista con uno mismo, elevan los niveles de frustración, ansiedad y la probabilidad de cometer errores. Las personas somos capaces de superarnos cuando tenemos una meta y cuando somos plenamente conscientes de qué recursos, capacidades, valores y talentos tenemos para alcanzar esa meta. No basta con tener un objetivo bien definido, ambicioso y motivante, sino que necesitamos conocernos bien para saber cómo esforzarnos y qué hacer para lograrlo. Necesitas creer en tu talento y en todos los valores que lo hacen brillar. Necesitas esperar cosas buenas de ti, confiar en que serás capaz a través de tu trabajo, de que los límites solo están para cruzarlos y que a través de horas de entrenamiento y de perseverancia, la mayoría de metas están a...

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Perfeccionismo y morderse la uñas

¿Te muerdes las uñas o te rascas de forma compulsiva? Incluso puede que hagas algo que consideras humillante como es arrancarte el pelo. Onicofagia (morderse las uñas) o tricotilomanía (arrancarse el pelo) han sido hasta hoy considerados hábitos nerviosos fruto de la ansiedad y la tensión que sufrían muchas personas. Siempre hemos pensado que el motivo por el que las personas se mordían las uñas era su incapacidad para relajarse ante situaciones que les ponían nerviosas. Pero las últimas investigaciones apuntan, además del estrés, a otras causas. Uno de los motivos puede deberse a la personalidad perfeccionista. Este tipo...

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La autocrítica no sirve para aprender

Las personas cometemos errores a diario, forman parte de nuestro aprendizaje. Pero somos muy poco permisivos con ellos. A pesar de que los fallos son naturales, positivos y formar parte del proceso de superación, no queremos vivirlos. Tenemos tolerancia cero con ellos. Y esto es un grave inconveniente porque condiciona nuestro estado anímico, nuestra autoestima y la seguridad. Y además limita futuros aprendizajes. ¿Por qué? Porque nadie quiere sentirse mal, así que terminas por evitar salir de la zona confortable con tal de no tener que pensar que no vales y que no te sale. A continuación te describo...

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