Mes: septiembre 2015

La ansiedad, un rival más

Competía su primera carrera, un 10k. Estaba ilusionadísimo. Por fin cumplía con su objetivo. Al principio de año quiso ponerse un reto que le ayudara a modificar hábitos poco saludables, como comer de forma desorganizada y una vida sedentaria. Pensó que si el running estaba de moda sería por algo atractivo. Así que decidió ponerse como objetivo correr una maratón. Empezaría a entrenar para un 10 K y poco a poco iría entrenando más. Buscó todo lo necesario: asesoramiento de un profesional, las mejores zapatillas, visitas al fisio una vez al mes y cambió su forma de comer. No tardó en engancharse a correr. Hizo un hueco permanente en su agenda y salía a correr de 4 a 5 días a la semana. Empezó a perder peso, a sentirse satisfecho y a gusto con su cuerpo y con su vida, se sentía fuerte, ágil y con mucha más energía durante el día. Y entendió por qué el running enganchaba a tanta gente. Las sensaciones de placer, de superación y de bienestar habían pasado a formar parte de su vida. Y llegó el día de su primera carrera, una carrera popular de 10 km. Para él no era nada nuevo, porque tres veces a la semana corría diez kilómetros entrenando. Lo novedoso era exponerse a su reto, ver que cada vez estaba más cerca de correr una maratón, y comprobar...

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Liderazgo Gasol

Un líder tiene que ser el que represente los valores que pide a su equipo y el modelo de todo aquello que predica. Un líder se gana la credibilidad y la confianza de los suyos con el ejemplo. Porque nada instruye más que hacer lo que dices que vas a hacer. A esto se le llama responsabilidad y nosotros tenemos el lujo de contar con la insignia de este valor, Pau Gasol. Pau Gasol es un líder, pero no porque tenga un discurso motivador hacia los suyos diciéndoles que hemos venido a ganar a Francia aquí, en su casa,...

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No es solo una Holi Run, es mucho más

Mi hija decidió apuntarse a la Holi Run de Zaragoza y yo me animé. Como buena adolescente se apuntó con sus amigas en pandilla y me planteé apuntarme con mi hijo Pablo de diez años. Pablo no es un amante de los deportes, pero sorpresivamente me dijo que sí. Y empezamos a entrenar juntos las tres semanas. Os tengo que decir que cada día me sorprendía más y mejor. No es que no le gustaran los deportes, es que Pablo no había encontrado el suyo. Empezamos corriendo a intervalos, combinando la carrera con caminar. De los tres primeros kilómetros...

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Si “te imaginas”, puedes más y mejor

Una de las técnicas psicológicas más utilizadas en el deporte de alto rendimiento es la visualización. Visualizar es una forma de simulación a través de la creación de imágenes mentales. Se trata de una experiencia sensorial real que tiene lugar en la mente. Nuestra mente puede imaginar o representar acontecimientos que todavía no han ocurrido para favorecer así nuestra práctica y rendimiento deportivos. Si los grandes deportistas se favorecen de esta herramienta tan sencilla, ¿por qué no aplicarla al deporte popular? Beneficios de la visualización La visualización mejora la concentración, aumenta los niveles de confianza, ayuda a gestionar respuestas...

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