Mes: mayo 2015

Confianza y seguridad

Hagamos un ejercicio práctico. Coge papel y lápiz, o mejor, una libreta. Así podrás ir haciendo un diario de éxitos. Piensa por un momento en un éxito tuyo y descríbelo. Puede ser laboral, personal o deportivo. No tiene por qué ser un gran éxito, solo una actividad de la que te sientas orgulloso. Mira este ejemplo: “Mi éxito es correr de forma regular. Levantarme a las siete menos veinte, ponerme la ropa de running y las zapatillas a pesar de que en ese momento no me apetezca, y salir sin darle más vueltas. Encontrar este momento en el día...

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Canjear hábitos

Una de las excusas que más pone la gente para no iniciar algo nuevo es la falta de tiempo. Muchos de los objetivos que nos planteamos suelen estar relacionados con hábitos de vida saludables: comer de forma más sana, dejar de fumar, iniciarse en la práctica deportiva, descansar un poco más, etc. Encontrar tiempo depende de tres variables. Pongamos el ejemplo de hacer ejercicio: 1ª Gestionar bien tu agenda y colocar la nueva actividad en lugar fijo. No metas la nueva actividad a la fuerza, como si tuvieras que introducirla con calzador. Piensa en qué pierdes tiempo, y trata...

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