Autor: admin_mpib

Mejora tu velocidad de carrera con este sencillo entrenamiento

La frecuencia o cadencia de paso cuando corremos se mantiene bastante estable y debería de ser de 180 a más pasos por minuto independientemente de la velocidad que llevemos, por lo que será el poderío de la zancada lo que determine cuánto de rápido corremos. Dicho esto, seguro que quieres saber cómo se mejora la zancada, pues bien sencillo, trabajando la fuerza mediante múltiples maneras, que ahora no voy a explicar, pero lo que sí os propondré será un ejercicio práctico con el que vas a experimentar una mejora sorprendente en tu amplitud de zancada gracias a la ganancia...

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La eDreams Mitja Marató de Barcelona desde dentro

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) Hace una semana que fue la Media de Barcelona y en la retina aún mantengo grabadas las imágenes de lo espectacular de esta prueba que posiblemente sea una de las mejor organizadas que he corrido. Pude participar en los 21 km de la ciudad condal junto con otros 17.700 corredores provenientes de todo el mundo, siendo el 38% de fuera de España, lo que nos indica un marcado carácter internacional de una de las medias más importantes del mundo.   A la misma acudían varios keniatas, entre los que se encontraba la que fuera récord del mundo en la distancia hasta hace unos días, récord que le fue arrebatado por unos segundos. La atleta tenía que bajar de 1 hora y 5 minutos para volver a hacerse con la hegemonía en la distancia, pero no pudo ser y Florence Kiplagat se tuvo que conformar con ser primera pero con algo más de 3 minutos de lo esperado, debido a un proceso infeccioso que había sufrido las semanas previas. En categoría masculina coparon el pódium 3 de sus compatriotas bajando todos ellos de los 61 minutos. En mi primera participación en esta media, temía que hubiera mucha masificación en la salida, pero resultó ser todo lo contrario, ya que los corredores fuimos organizados perfectamente por cajones, a los cuales se accedía muy fácilmente tan solo...

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El veneno de la competición

Por Miguel Ángel Rabanal http://www.intelligentrunning.es Cualquier medicamento en sí, es un veneno, que en pequeñas dosis y administrado adecuadamente, produce un efecto beneficioso ante ciertas enfermedades. En el mundo deportivo, las competiciones actúan como un auténtico medicamento (veneno), que en dosis mínimas, genera mejoras considerables en el nivel del deportista. El problema surge cuando nos enganchamos a competir demasiado, pensando erróneamente que no es perjudicial, y que lejos de ser malo, aumenta el rendimiento. La realidad es que abusar de la competición propicia una espiral sin salida en la que el deportista se siente adicto, en mayor o menor...

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Así son las nuevas adidas Supernova Glide 9

Por Miguel Ángel Rabanal Hemos probado la edición número 9 de las Adidas Supernova, que es el modelo de zapatilla más vendida y polivalente que Adidas pone a disposición de los corredores de pisada neutra. Con una estética sin extravagancias ni colores llamativos, cuenta con una personalidad propia en la que se sigue manteniendo las 3 bandas como seña de identidad pero incorpora una zona delantera y trasera que enamora nada más verla. Parece que mucha de la tecnología de las nuevas Supernova se debe a la influencia del modelo tope de gama de Adidas, las UltraBoost. SUELA: Está...

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¿Corren menos las mujeres con pechos más grandes?

Por Miguel Ángel Rabanal San Román Es indudable que hay ciertas variables morfológicas que influyen en el rendimiento de la carrera. En este sentido, Nicola de Brown investigó a 168 corredoras en el maratón de Londres 2012, viendo como las diferencias en el tamaño (peso) de las mamas son un factor importante para las atletas. Según se demostró en el estudio, tener mayor tamaño de las mamas no solo aumentó el IMC de las corredoras, sino que este aspecto propició un aumento en los tiempos netos de las participantes en el estudio. Si bien se necesitan más investigaciones al...

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