Mes: mayo 2017

La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) Acostumbrados a escuchar los innumerables beneficios de estirar y trabajar la flexibilidad, yo en este caso voy a centrarme en lo contrario, y es que abusar de cualquier parte del entrenamiento deportivo supone un perjuicio, y en este caso estirar de más puede restarte rendimiento y salud. Si nos comparamos con otros animales que tienen mucho más movimiento que nosotros, vemos que solo estiran lo imprescindible y de manera natural cuando se lo pide el cuerpo, sin obsesionarse como hacemos los seres humanos. Detallaré a continuación cuales son los inconvenientes más relevantes de pasarnos...

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El circo de las 2 horas en maratón

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) Parece que está de moda lo de si el ser humano será capaz de bajar de la barrera de las 2 horas en maratón, y aunque no es tan fácil como nos lo hicieron pensar en el intento del Breaking2 de Nike en el circuito de Monza, no tengo la menor duda que más bien tarde que temprano se conseguirá de manera oficial. Lo que hizo el keniata de 32 años Eliud Kipchoge (62 kg y 1,70 m), considerado como el mejor maratoniano del momento, no fue más que un espectáculo orquestado por una...

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¿Qué es el entrenamiento concurrente y cómo aplicarlo de manera óptima?

Por Miguel Ángel Rabanal (www.intelligentrunning.es) Hasta no hace mucho parecía lógico que alguien que trabajara la fuerza en el gimnasio apenas tocara el ejercicio aeróbico o quien hacía deporte de resistencia apenas hiciera sesiones de fuerza, para así no interferir en los procesos de adaptación hacia un tipo concreto de cualidad, en este caso la fuerza o la resistencia, pero a pesar de las viejas teorías, hoy en día se da por hecho que es bueno para la salud y el rendimiento deportivo de cualquier modalidad deportiva combinar ambos tipos de trabajo. A este tipo de entrenamiento en el que...

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