¿Por qué se te agarrotan los dedos de los pies cuándo nadas? ¡Aprende a evitarlo!

Si te gusta nadar y lo haces con más o menos asiduidad, habrás comprobado que hay ciertos días en los que sin explicación alguna una o las dos plantas de los pies se contracturan y los dedos se bloquean impidiéndote o dificultándote mucho seguir nadando. A no ser que tengas contracturas generalizadas en otros grupos musculares, el agarrotamiento de pies cuando se nada no se debe a una falta de sales minerales, y por eso lo de comer un plátano por el potasio o magnesio no es la solución. La causa de este problema se debe a una fatiga de los músculos flexores plantares que se contracturan de manera refleja originando esa impotencia y malestar que te impiden seguir nadando, por lo que la prioridad será tratar de llegar a la orilla lo antes posible con la ayuda de los brazos sin ponerse nervioso, y una vez allí no tratar de hacer ningún movimiento con los pies y a medida que el dolor desaparezca podráss estirar un poco los dedos de los pies hacia tí como se ve en la foto. El estiramiento debe ser suave y controlado porque si lo hacemos bruscamente lo único que conseguirás es una contracción refleja aún mayor. que agudizará aún más el problema. Una vez desaparecida la contractura del pie, te preguntarás cómo hacer para que la próxima vez que vayas a nadar...

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