Mes: febrero 2016

MI VITAMINA FAVORITA: LA VITAMINA D (tercera parte)

Este artículo surge de la continuación de otros dos anteriores que te recomiendo leer: MI VITAMINA FAVORITA (primera parte) MI VITAMINA FAVORITA (segunda parte) ¿Qué pasa si tomo el sol entre cristales? Cuando tomamos el sol a través de un cristal la luz ultravioleta UVB no penetra y lo único que recibimos es UVA, algo nefasto ya que la vitamina D se forma por la exposición a los rayos UVB, mientras que los rayos UVA en realidad destruyen la vitamina D y nos producen fotoenvejecimiento y mayor riesgo de cáncer. Esta es una de las razones por las que las...

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MI VITAMINA FAVORITA: LA VITAMINA D (segunda parte)

Este artículo surge de la continuación de otro anterior que te recomiendo leer: MI VITAMINA FAVORITA (primera parte) ¿Cuál es la Cantidad Diaria Recomendada de vitamina D? La dosis mínima diaria que se debe consumirse de vitamina D para mantenerse sano sería de: 400 UI (10 mcg) para menores de 1 año. 600 UI (15 mcg) para edades comprendidas entre 1 y 70 años, incluidos embarazo y lactancia. 800 UI (20 mcg) para adultos mayores de 70 años. Si bien estos valores son los valores oficiales hay que decir que muchos expertos llevan tiempo diciendo que son insuficientes. También...

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EL MEJOR REGALO PARA SAN VALENTÍN

Nada mejor que las nuevas zapatillas MOVE para regalar tu media naranja femenina, ¡quedará encantada! Estas zapatillas surgen de la colaboración entre Bershka y Reebok, y suponen la tercer modelo. La moda joven urbana y la experiencia técnica deportiva se unen de nuevo en una propuesta fitness apta para cualquier tipo de deporte indoor y outdoor, así que luego ya no habrá excusa para no hacer deporte. CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS: – Malla 3D transpirable que cubre la parte exterior permitiendo una mejor ventilación del pie y que se refuerza en la parte central de la zapatilla para hacer más estable la pisada. – Drop de 8...

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MI VITAMINA FAVORITA: LA VITAMINA D

Como ya sabréis, las vitaminas son sustancias indispensables para la vida que el cuerpo ha dejado de producir dada su gran abundancia en la naturaleza. En este caso, la vitamina D es una vitamina que se encuentra en gran cantidad de los alimentos que hemos consumido desde nuestros orígenes, pero no tanto en los tiempos actuales, y que sobre todo se genera de una manera muy efectiva a través de la irradiación solar directa sobre la piel. Tradicionalmente a esta vitamina solo se le han dado funciones relacionadas con el metabolismo del calcio con vistas a mantener una correcta salud...

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OTRA MANERA DIVERTIDA DE CORRER: EL SNOWCROSS

En este momento en el que la moda del trail nos ha llevado a una saturación de pruebas, en la que prácticamente todas las semanas puedes encontrar una prueba cerca de tu casa, la aparición de nuevas modalidades como el Snowcross de Leitariegos, o Snowrunning como se denomina en Candanchu, Sierra Nevada…, representan una bocanada de aire fresco. Esta modalidad consiste en una carrera a pie a través de una estación de esquí. Normalmente no acumulan muchos kilómetros, aunque si un alto desnivel, lo que las convierte en una dura prueba de muy alta intensidad. Una de sus principales...

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