Mes: septiembre 2015

LOS RETOS Y DESAFIOS DEPORTIVOS TE HARÁN MEJORAR

En la práctica deportiva nos ponemos retos para mantener viva la ilusión de seguir entrenando o haciendo deporte. No sirve con hacer algo fácil y asequible, lo que nos motiva es intentar aquellas cosas que nos suponen un desafío. Son muchos los desafíos que nos podemos poner, y en todos ellos, buscamos algo que nos suponga un reto y que sea el acicate para seguir activos física, social y mentalmente. El miedo que genera la incertidumbre a conseguir un desafío, despierta lo mejor que llevas dentro y te hace esforzar como nunca para llegar a la meta perseguida. Esto...

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10 CONSEJOS PARA PLANIFICAR LAS COMPETICIONES:

Estamos empezando la nueva temporada de running, después de un verano que para la mayoría ha servido para desconectar de la rutina habitual, y es un buen momento para reflexionar un poco a cerca de las competiciones que vas a preparar, para lo cual te propongo estas 10 advertencias, muchas de ellas de perogrullo pero que no está de más recordar, no siendo que metas la pata a la hora de planificarte: 1) Intenta que las carreras que te marques como objetivo, coincidan en una época del año en la que no tengas demasiadas obligaciones, ni demasiado trabajo. 2) Si...

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4 REGLAS DE ORO PARA NO AGOBIARSE ENTRENANDO

REGLA Nº1: Los entrenamientos no realizados por causas varias, no se recuperan. Lo normal es que a todos nos surjan imprevistos o tengamos otros compromisos que nos impidan realizar el entrenamiento programado y tengamos que saltárnoslo, en cuyo caso no se deberá recuperar a toda costa en los días sucesivos. Deberemos de seguir lo siguiente que nos toque y olvidarnos lo que no hemos hecho. Normalmente si nos coincide que durante una semana, por una cosa o por otra no entrenamos nada, deberemos aprovechar esta semana como la de descanso, que será algo que tengamos que realizar todos los...

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¿CÓMO ALARGAR LA VIDA ÚTIL DE LAS ZAPATILLAS?

Nadie pone en duda que tener un calzado adecuado para tus entrenamientos y competiciones es fundamental para rendir más, estar a gusto corriendo y prevenir lesiones. Pero seguro que te salta la duda de cómo prolongar el uso de esas zapatillas que tanto te gustan y que tanto te costaron conseguir. Para ayudarte a disfrutar durante el mayor tiempo posible de tu calzado favorito te voy a dar una series de consejos prácticos que he dividido en 2 bloques, uno trata sobre el cuidado y el otro versa sobre que soluciones adoptar cuando se empiezan a deteriorar las zapatillas....

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