Mes: julio 2015

LA CURVA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento no produce una mejora lineal del rendimiento del deportista, sino que la mejoría suele ir en disminución hasta que llega un momento en que se estanca o incluso decrece. Esta curva varía dependiendo de cada persona pero en todos coincide en que al aumentar el entrenamiento el incremento del rendimiento no es proporcional como podemos observar en la siguiente gráfica:   Esto nos lleva a la conclusión de que para mantener un nivel físico considerable no es necesario “matarse” a entrenar, ya que aumentar los días de entrenamiento, de 3 a 6 días, no conlleva mejorar el...

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CUANDO UNO ENSEÑA, APRENDEN DOS

Comienzo una nueva andadura con Sport Life para enseñarte a entrenar de forma inteligente. Soy un enamorado de la actividad física, y disfruto haciendo deporte como el que más, pero mi gran pasión es enseñar y transmitir todo lo que sé con los demás, porque yo también quiero seguir aprendiendo: “CUANDO UNO ENSEÑA… APRENDEN DOS”. Nadie podrá poner en duda, que una de las maneras en las que más se aprende es enseñando, y yo me considero un afortunado en este aspecto, porque hago lo que me gusta que es enseñar y entrenar a gente como tú, a veces...

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