Ayer tuve con Yolanda la 2ª revisión después de un mes con la dieta para deportistas.
La verdad es que el resultado fue un poco decepcionante, porque, a pesar de estar siguiendo la dieta los resultados de no fueron muy diferentes al mes pasado. He bajado casi 1 kilo, pero los demás valores están prácticamente igual.
Él estrés en mi trabajo me está causando mucha ansiedad y me está costando mucho hacer las 5 comidas diarias obligatorias porque nunca saco tiempo, a pesar de que Yolanda constantemente me insiste en lo importante que es hacer las 5 comidas para llevar una buena alimentación que me ayude a adelgazar y que el dormir bien también influye por lo que, para calmar la ansiedad y dormir bien, he de hacer respiraciones antes de dormir o, como la comenté un día, ponerme a repasar mentalmente las técnicas que me enseñan en Kenpo ya que esto me relaja.
Otra cosa que hago mal son las cenas, sobre todo cuando vuelvo del gimnasio, que como acabo tan cansada no tengo ganas de nada. Así que normalmente me tomo un par de frutas o un yogur y listo, y ayer Yolanda me dio un tirón de orejas y me dijo que es obligatorio que me tome un primero (ensalada variada o verdura), un segundo (que puedo añadirlo al primer plato) y fruta.
También le comenté a Yolanda que últimamente el cuerpo me pide muchísima agua y que para mi es un problema porque tengo retención de líquidos. Ella me dio un truquito, me dijo que le echara zumo de limón al agua que me bebo y luego tomar un zumo de pomelo natural recién hecho y otro de limón. Que lo mejor es tomar el de limón en ayunas según me levanto y el de pomelo antes de dormir que ya veré como “no salgo del baño”. Os iré contando si me ha funcionado.
La siguiente revisión vamos a realizarla la semana que viene en vez de esperar 1 mes para hacer un seguimiento más continuo. Para ver si haciéndolo todo a rajatabla (las 5 comidas completas, el ejercicio diario, la relajación para dormir bien y el agua con limón y los zumos de pomelo y limón para la retención de líquidos) conseguimos activar el metabolismos y calmar la ansiedad. Por lo que a pesar de ser puente, tengo unos cuantos “deberes” por delante si no quiero que Yolanda me tire de las orejas nuevamente.
