Mes: noviembre 2015

EL GIMNASIO EN CASA

Si no dispones de mucho tiempo para entrenar y además tampoco tienes un gimnasio cerca o te da pereza ir. Aquí te traigo una solución para ti, no necesitas salir de casa, sólo debes disponer de una colchoneta y un thera-band o banda elástica, para al menos, dos días en semana, completar tus sesiones de entrenamiento al aire libre. Estas sesiones te ayudaran a aumentar tu rendimiento y evitar lesiones en la preparación para tu próximo triatlón. ¿Qué es el Thera-band o banda elástica? El thera-band es la máquina de fitness más sencilla, práctica y útil que se ha...

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COMENZAMOS LA TEMPORADA

Después de un pequeño período de desconexión y el descanso necesario, en lo físico y mental, llega el momento de volver a nuestras rutinas de entrenamiento. Pero, al igual que el descanso llega de forma paulatina y progresiva, para retomar la actividad deportiva es conveniente seguir la misma metodología. A continuación os detallo unas pautas sobre cómo reanudar los entrenamientos, de natación, ciclismo y carrera, sin que ello suponga grandes esfuerzos y sobrecargas para nuestra musculatura y articulaciones al mismo tiempo que nos permiten recuperar nuestras rutinas de entrenamiento. Esta fase de adpatación puede durar entre 3 y 5...

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