Después de 7 días de Dieta Paleo y tres días de entrenamiento CrossFit ya se empiezan a notar resultados como podéis ver en la foto de la segunda semana.
He perdido -2,2 Kg y he ganado 700 g de músculo y lo que es todavía mejor he bajado mi edad de 39 años a 31,ya estoy en unos niveles normales para mi edad y altura.
Empece con los entrenamientos el mismo día que comenzó la Dieta Paleo, de esta manera entrenare Lunes, miércoles y viernes (3 días a la semana).
La primera semana de entremos y Dieta ha sido agotadora, el CrossFit es muy intenso y mi cuerpo tarda en acostumbrarse a este tipo de entreno, ademas la alimentación tendrá algo que ver también.
Ahora hemos reducido bastante el consumo de carbohidratos y mi cuerpo tiene que sacar energía de la reserva, supongo que este proceso tardara unas semanas en estar al cien por cien.
Por otro lado los entremos son una pasada, todos los días hacemos algo distinto, un entrenamiento consiste en lo siguiente:
Entrenamiento del Dia:
Warm Up(10 min) = calentamientos
Tecnica(10min) = técnica sobre algún ejercicio,posturas adecuadas o simplemente la correcta ejecución de movimientos.
Y el esperado WOD,que es el entrenamiento del día,20 minutos donde todos mis compañeros y Yo luchamos contra nosotros mismos,superàndonos,esforzàndonos al máximo y dando lo mejor de nosotros en estas condiciones.
Esto es lo que mas me gusta de este deporte,en esos momentos que no puedes mas,tus compañeros te animan desesperadamente para que lo consigas, para que te ganes a ti mismo, para que no abandones, son mi familia del BOX.
Esa sensación de estar destrozado, agotado, de sufrimiento físico y mental nos hace compartir a todos lo mismo y es por eso que nos convierte en una gran familia.
Sin compartir estas sensaciones no podríamos avanzar en los entrenamientos tanto física como mentalmente.
Aquí no hay prejuicios,da lo mismo si el Kachas termina antes, el fuerte levanta mas o la del culo bonito ha venido al entreno, al final de los 20 minutos todos somos iguales y compartimos lo mismo: superación personal, alegría, felicidad, desahogo, no se es una sensación que no había sentido antes, creo que es ¨CrossFit por las venas¨
Gracias a todos porque ahora sois mi familia del BOX y sin vuestros ánimos no estaría aquí contando esto.
Besos a todos y ánimo estamos a mitad del Reto Paleo!!!!!
