Chema Martínez

Mi ultimo pulsometro, la ultima batallita que os cuento, de momento….
Esta mañana se ha disputado la maraton, la mitica prueba, para mi uno de los platos fuertes en cualquier campeonato,ha sido muy duro y eso que el día ha sido benévolo con nosotros, al no aparecer el sol, permitía pensar que no iba a ser tan duro, es decir que ibamos a sufrir un poco menos…
A las siete de la mañana hemos cogido el autobus que nos llevaba desde la villa a la salida, alli toda la parafernalia antes de cualquier maraton, y la carrera que os puedo contar? Que lo he intentado, que he salido con los africanos para intentar mejorar mi octavo puesto de berlin 2009, y que desgraciadamente no lo he conseguido, así es el deporte, nadie te garantiza nada, por mucho que llegues bien preparado y lo mucho que hayas entrenado no te exime de caer en el intento, aunque lo importante siempre es volverte a levantar
El unico consuelo ha sido el cuarto puesto por equipos que hemos conseguido, tanto pablo como rafa como yo, hemos peleado para que el equipo español quedara lo mas adelante posible, y al menos eso hemos conseguido, ha sido emocionante esos últimos kilómetros en los que nos hemos juntado y nos hemos ayudado con gritos de animo, para terminar en esa honorable cuarta plaza.
Al terminar la carrera me ha tocado control antidopaje por sorpresa, que suerte! A si que no he llegado a la Villa hasta las dos, al llegar me he encontrado con Higuero y Tajadura que iban a la sauna, y allí que me he ido, Rafa también nos ha acompañado, una saunita suave y ya sabéis un buen baño de agua fría, allí no había hielo.
Esta tarde tenemos el ultimo cartucho con Jesús España, así que iremos todos los que quedamos por aquí a animar in situ, y de paso así puedo ver el estadio ya que llevo casi 2semanas aquí y todavía no lo he pisado, vamos Jesús!
Y por supuesto tengo que hablar de La grandísima carrera que nos regalo ayer olmedo, como ha madurado y que bien interpreta las carreras, fue una carrera como el quería a ritmo de 3’36″ y allí estuvo hasta el ultimo momento, muy cerquita del bronce, casi llego a acariciarlo, pues eso gracias Olmedo!
Poco mas, agradeceros a todos los que nos habéis estado siguiendo durante este campeonato, gracias de verdad! y por supuesto a los lectores de mi pulsometro, espero que os haya gustado y os hayais podido hacer una idea de como se vive un campeonato desde dentro.
Ahora a poner una lavadora!
@chemitamartinez

Semana entre fogones, o mas bien entre fueguecitos….mi dieta suele ser bastante aburrida nada de duncan (dieta  a base de proteínas q tiene q ser seguida si o si por un especialista) q ahora esta muy de moda, pues yo erre q erre con lo mío, arroz, pasta ensalada, fruta….q son los nutrientes q mejor me vienen y mas me ayudan a q durante mis entrenamientos no sienta digestiones pesadas, ardores….

Pero esta semana he hecho alguna excepción, se supone que estoy en periodo de transición y el permitirme unos caprichitos tampoco viene del todo mal, ya me tocara volver a mis rutinas de siempre, de momento aprovecho estos últimos días de tregua. Como tengo unos cuantos amigos…debe ser q me porto bien! me han regalado una caja con muchos productos gourmet,  y he estado purulando y enredando un poco en la cocina, así q muchas gracias a www.paladarselecto.com por su regalo del que estoy dando buena cuenta estos días, por si no os lo creéis tenéis un video donde comprobareis mi destreza con los fuegos….si soy yo, y no se me da nada mal!

Los dulces no los he catado todavía, estoy esperando a que haga un buen entreno de series y me merezca ese lujo, creo que la semana que viene empiezo a entrenar con normalidad, esta semana esta siendo de transición, un día de gimnasio, dos de cuestas y mañana q no se yo la que me espera, a lo mejor es el día del dulce…

También mañana es un día importante para otros amigos, Jose y Paloma que han decidido dar el salto, se casan! Despues de largos años de noviazgo pasan por la vicaria, esta mañana Jose ha hecho su ultimo entreno de soltero, hemos salido a correr 70′ suaves donde no hemos parado de darle al pico, bueno yo mas que el! En definitiva q mañana por la tarde será un día importante para ellos, saben que les quiero mucho y que les deseo toda la felicidad del mundo, le he prometido a Jose que me tomaría una cerveza, no se si llegare a cumplirlo….

Lo que va después

Después de un gran objetivo viene la reflexión, el análisis, valorar lo q ha sucedido….posiblemente de los muchos miles de runners que han corrido una maraton en estos días, no todos han conseguido realizar su objetivo, otros muchos habrán tenido problemas, otros no habrán  tenido su dia, otros se habrán encontrado con el muro, otros han conocido los limites de su cuerpo….en definitiva la maraton da para mucho, casi todo tiene cabida…todo lo que pueda ser susceptible de pasar, pasa! Pero en cambio otros muchos habrán saboreado el triunfo, la victoria, el conseguir el objetivo planeado…esos si que estarán felices, y seguro q son los q mejor se recuperan.

Pero que buena sensación se te queda cuando realizas o cumples tu objetivo, que bien te quedas, olvidas todo lo duro que ha sido la preparación te sientes bien, feliz.

Como ya sabéis mi maraton no salió como tenia previsto, yo me había propuesto unas metas muy altas, un gran registro que me pudiera dar el pasaporte de cara a los JJOO del próximo año en Londres, volver a codearme con los grandes en una “grande”, en fin muchas cosas…y la realidad fue que no fue, no tuve mi día, no se porque pero el Caso es que desde el km 20 empece a tener problemas estomacales y a partir del 28 fue un duro viaje, mas que muro fue “armado de hormigón”, pero yaya pasado, el lunes salí a entrenar 40′ con mi hermano, el martes una hojita con mis vecinos, y hoy otro ratito, tengo ese gen q no me deja parar q me empuja a pensar en mas objetivos, retos…el caso es no parar y seguir persiguiendo sueños.

Esta semana se la dedicare a la familia, estaremos unos días en la playa aunque el tiempo no será el ideal siempre viene bien cambiar un poco de aires y cargar pilas para lo que me toca en breve.

Felicidades a todos aquellos que habéis logrado vuestro objetivo y muchos ánimos para todos los que no hayáis podido hacerlo, somos jóvenes y seguro que en la siguiente ocasion las cosas saldrán  un poquito mejor.

Lo primero primerísimo, es dar la enhorabuena a mi amiga y compañera de entrenamiento alessandra Aguilar que ha realizado en Rotterdam una grandísima marca 2horas 27’00 quedándose a apenas 9″ del récord de España, eres una maquina aless vaya temporada que llevas y lo que te falta todavía….de momento mi digo nuestro entrenador antonio Serrano ya ha conseguido que dos de sus atletas Villalobos y Aless tengan ya su pasaporte de cara al mundial de korea…ahora me toca a mi!!

Ultima semana! Se acaba lo duro físico, muchas semanas entrenando llevando el cuerpo al limite y  ahora comienza otra parte no menos importante,  apenas seis dias para el gran dia, son dias de nerviosismo, de dudas, que hay que atajar rapidamente y afrontar la carrera con optimismo, con ganas de disfrutar, con ganas de ponerte en la linea de salida y aun sabiendo que la carrera sera dura, afrontar todos esos ” miedos” con la mayor normalidad posible, si! Es normal sentir nervios, nos ocurre a todos, pero hay que intentar no dar demasiadas vueltas a la carrera o a lo que pueda pasar, gastariamos demasiada energia, esta bien hablar de la prueba pero sin profundizar en exceso, en estos dias ya esta todo hecho, no podemos mejorar nuestro estado de forma entrenando mas, tampoco son dias de probaturas, de ver si estamos bien o no…solo queda descansar y llegar con la maxima motivacion posible, seran 42 kilometros con 196 metros que tambien cuentan verdad! Y en estos días hay que seguir con nuestras rutinas de siempre, nada de hacer cosas raras, no cambiar nuestros hábitos de comida, trabajo, sueño…

Empieza la cuenta atrás, la ultima carga que se debe realizar yo no la haría mucho mas tarde del martes, algo no muy intenso a ritmo de prueba y no mas de cinco km, para hacerla una idea yo repito siempre el mismo entrenamiento la semana de la maraton, lunes carrera continua, martes 5×1000 con un minuto de Recuperación empezando a ritmo de prueba y gustandome un poco en los dos últimos, los demás días carrera continua disminuyendo el tiempo progresivamente, 60′, 50′ luego 40′ y el sábado 30′ muy muy suaves, como veis nada del otro mundo, el volumen total de la semana no llega a cien km contando la carrera. Lo importante es llegar fresco, con ganas, pensando que vamos a realizar el objetivo que nos hemos marcado, después la carrera nos pondrá en nuestro sitio pero a priori hay que salir convencido de que se va a lograr conseguir el objetivo, mi caso es un poco diferente porque me exijo mucho y tengo que pelear con otras personas en la cabeza por lo que a veces el ritmo que tengo que llevar no es el perfecto para mi, pero tengo que jugar mis bazas de la mejor manera posible, no queda otra! pero como digo es mi caso,  vosotros sabéis cual es vuestro ritmo y lo que tenéis que hacer, si hacéis eso casi seguro triunfareis!

En cuanto a la dieta, yo no soy partidario de la dieta disociada, me parece rizar el rizo, yo sigo con mis rutinas y mi normalidad y los tres últimos días aumento la ingesta de hidratos un poco mas de lo normal, pero como digo nada de Experimentos, y el desayuno del día de la carrera mas de lo mismo, lo que solemos desayunar! A mi me gustan los huevos revueltos pero tampoco lo aconsejo, cada uno debe desayunar lo que desayuna  habitualmente ni mas, ni menos.

Un consejillo útil es embadurnarse de vaselina antes de la carrera, todas las zonas que puedan ser susceptibles de fricción, axilas, pezones….esto es importante, tampoco esta de mas hacer un nudo doble o triple en la zapatilla, que tengamos que parar en medio de la carrera para abrocharlas es de…..no digo nada! Y lo mejor,  disfrutad a tope!

mucha suerte para todos los valientes que van a disputar la maraton y mucha prudencia para los que debutan, sobre todo al principio, no os dejéis engañar con el ritmo y pecar de prudentes.

Por fin la nueva web! Ya llevaba mucho tiempo queriendo renovar la web, que fuera accesible desde iPhone, como ha cambiado todo en tan poco tiempo…que fuera sencilla, con las nuevas redes sociales incorporadas…y sobre todo q fuera dinámica, y es eso de lo que me voy a encargar de hacer yo, bien sea vía tweeter, Facebook o a través del blog, tratare de q paséis un buen rato siguiendo mis entrenos, carreras…de momento tenéis un video de 30′ q si tenéis tiempo no dejéis de verlo…

Tengo q dar las gracias a mi amigo Fernando, “ferkal” como le conocemos en run2chema, q a través de su empresa 2gre2 network ha hecho posible q todos mis deseos se hicieran realidad, gracias!

Y también como diría el gran umbral, tengo q hablar de mi libro, de esa criatura q acaba de nacer llamada “correr es vida”, un titulo q  solo dice mucho, ya en las paginas de dentro cuento muchas cosas, esta vez no hablo de entrenamientos, hablo de experiencias, vivencias,  sensaciones q he tenido y q me ha dado esta forma de vida q he elegido q me ha dado tantas cosas en estos años , porque en mi caso correr es mi vida, he elegido una manera diferente de vivir, corriendo y me siento bien, feliz y con ganas de enfrentarme a mas y mas retos. También hablo de todos esos aficionados q salen a correr a horas intempestivas por tratar de cumplir ese sueño ya sea en forma de marca o simplemente el mero hecho de terminar una competición, sois mi inspiración, y esa fuerza y ganas q demostráis por superaros a mi me da mas energía,

Gracias x todo

Que llueva q llueva
la virgen de la cueva
Los pajaritos cantan
Las nubes se levantan….
Quien esta cantando la canción que no deja de llover? 
Otra semanita pasada por agua y ya van unas pocas, pero al final siempre vuelve a salir el sol, ese sol que nos da vida, alEgria, ganas de hacer cosas…
Esta semana esta resultando durilla, el lunes la presentación del circuito divina pastora junto con David el Guaje villa, el martes estuve pasando una bonita jornada con mis amigos de la media maratón de Segovia q este domingo celebrara su V edición, y hoy viernes lo mas complicado, una charla en el Gredos san Diego (GSD) para niños de 4-5 años, esto si que es duro! Mi admiración para todos los maestros, he estado 40 minutos y les he estado hablando de los JJOO, que eran, q significaban, cada cuanto tiempo se hacían, q significaban los aros…Se han portado fenomenal y al final me han cantado una canción de regalo, que ricos!!
después he continuado con lo mío, kilómetros y masaje para variar, esta tarde un PoQuito mas.
Mañana me voy a palma, el domingo correré los 10k de divina pastora.

Otra semanita a la saca! Ya van tres increíbles, estoy con muuuuuuchas ganas de kilómetros y kilómetros, mi cuerpo pide guerra, y yo que soy muy obediente se la doy!

Esta semana ha sido nuevamente por encima de los 200, las cargas han sido un día de gimnasio, otro de 3×5000 y la ultima ayer sábado q fue 1×15000, entre medias rodajes mas o menos fuerte en función de la compañía…

El viernes estuve pasando la mañana con 7000 niños, en el cross aldovea proniño, estuve  entregando premios y luego salí a correr un rato en la prueba de los mayores, aquí no puedo contar lo que paso (me lo guardo para mi….) había mucho “emboscao” , es una pasada y un placer ver a todos esos niños correr, a mi me encanta y me llena de vida, de optimismo….el próximo año llevare a los míos seguro, si o si!

En estos tiempos que corren me sigue dando vida ver correr a todos esos niños, en este caso la labor que hace proniño es espectacular,  por si no lo sabeis os cuento que proniño es una fundacion que trata de erradicar el trabajo infantil, proporcionando a esos niños una educacion y el tener la posibilidad de tener un futuro, ya son mas de 215000 niños en toda Latinoamérica que pueden tener un presente y un  futuro gracias a la fundación, yo me siento muy orgulloso de pertenecer a la gran familia de proniño, así que si alguna vez podéis ayudar o surge la oportunidad de hacerlo, no lo dudéis.

Que alegría ver salir el sol, te sientes mejor, con ganas, incluso apetece salir a practicar deporte, hoy mientras entrenaba me he cruzado con mucha gente, padres con sus hijos, chicas, mayores, pequeños…el deporte no entiende de edad, solo se necesitan ganas!

Lo de ayer del Madrid y el atleti, mas de lo mismo, pobre atleti…es un quiero y no puedo, vi el primer tiempo y vi a un Madrid muy superior parecía que en todo momento podía con el partido, era cuestión de pisar un poco el acelerador y listo! Eso si la afición del calderón de 10! Y hablo de fútbol porque mañana lunes he retado a uno de los mejores de la”  roja” nada mas y nada menos que a Villa, si si,  el guaje del barsa, ya os contare en que termina todo….como sea igual de competitivo que su paisano Luis Enrique lo llevo claro! Hace unos años estuve compartiendo entremos con el 21 ya sabéis Luis Enrique , y os puedo asegurar que es una mala bestia, se atrevió a esprintarme en los últimos 100 metros del entreno y terminamos a 3.06 el ultimo km! Como villa sea igual….lo llevo crudo!

Ya os cuento….

Por cierto este martes voy a segovia, con motivo de la media maraton que se va a disputar el próximo domingo, V MARATON CIUDAD DE SEGOVIA, la organización a contado conmigo para que pasemos un día en el cual todos aquellos a los que les apetezca darme caña en un entrenamiento, tendrán la posibilidad de hacerlo, prometo no responder a los hachazos….eso será a las cinco, después daré una conferencia en la que tratare de motivar a todos aquellos que acudan al acto, allí me podréis preguntar cualquier cosa, así que quien quiera esta invitado, ya sabéis martes 22 a las 17.30 en el pabellón perico delgado.

Estoy tirado en el sofá haciendo un poco de tiempo para ir a recoger a los peques al cole, me duele todo…llevo dos semanitas que tela, con buenos entrenos,ya mejores sensaciones, y con mi vista siempre al frente mirando a Londres…ya solo quedan 3 semanas de duro entrenamiento, digo solo para motivaría a mi mismo, porque 3 semanas a mas de 200km a la semana son unos cuantos km….también  he competido y ademas he ganado en Laredo con buenísimas sensaciones durante la carrera que me hacen estar feliz, con ganas de entrenar, pensando que en Londres voy a hacer una buenísima marca,  yo solo me lo digo todo….bueno no! Mi entrenador Antonio serrano me dice que estoy muy bien y que siga así:

“Hola Chemita,,, lo de ayer en Laredo espectacular… para quitarse el sombrero. Sigue concentrado hasta Londres que harás algo grande.” esto es lo que me dice Antonio, buen entrenador y sobre todo amigo, q me motiva sabiendo lo que nos jugamos en apenas cinco semanas, pero todo va bien y estamos todos con muchas ganas, la pena mi compi de entrenamientos javi guerra, que iba a debutar en Londres conmigo pero una lesión le ha dejado kO y a tenido que posponer su debut en la mítica distancia, animo guerrita!

Ha pasado el poco tiempo q tenia y ya me toca ir a por los niños, después unos kilometrillos y al sobre cuanto antes que mañana tocan series, creo q largo algo de sietemiles u ochomiles….ya contare

Por cierto mi marca en Laredo 28’33 no esta nada mal!! Día muy bueno con algo de viento, y el circuito increíble! El año q viene a repetir si es con victoria mejor que mejor, lo que tengo claro es que voy a pasarme por el restaurante plaza, para ver a Alfonso y a que me pueda dar de comer como lo ha hecho este fin de semana, gracias!!, como hemos comido, salvaje!

Hoy estoy en Laredo, en apenas cinco horas participare en los 10km Villa de Laredo, esta será la primera vez que corro en este circuito del que hablan maravillas, totalmente plano que solo tiene el “pero” del viento.

La ciudad nos recibió ayer con un día espectacular, que hace que las ganas de correr aumenten, tuvimos una presentación en la que estuvieron ademas de atletas otras personalidades como el gran amavisca, gran amigo con el que compartí en el 2006 el reto marca, la subida al Aconcagua, un gran tipo que tuvo la deferencia de acompañarnos y pasar la mañana con nosotros, también estuvo Jose campos, exatleta campeón de España de longitud que ahora es mas conocido por ser el marido de La Bordiu, también participo en la presentación el mítico Mariano Haro, sobran presentaciones….

Entre los atletas, higuero, Javier guerra, tete de la ossa, roncero…

En fin que esta tarde habrá guerra de la buena por las calles de esta bonita ciudad, espero que mis piernas cansadas por una dura semana de entreno, me den un respiro y me dejen pelear por la victoria, esa será mi intención.

Mañana seguiré con mis entrenamientos pensando en la maraton, eso es lo malo de entrenar la maratón, no te permite tener un día de tregua, y todavía me quedan cuatro semanas mas de duro entrenamiento…aunque ya sabéis que eso en el fondo me gusta.

Ahora si que si!!

Vaya semanita que llevo, y no lo digo por el tiempo que tenemos que ya esta bien, y por cierto no se  cuando  va a venir el buen tiempo porque yo ya estoy un poco cansado de tanto frío, lluvia, viento…con lo bonita que es la primavera y todo eso de las hormonas…

Pues eso,  lo de la semanita era por los entrenos, he vuelto y lo estoy haciendo a lo grande, apenas seis semanas me quedan de duro entrenamiento antes de mi gran cita de Londres, estas cuatro semanas tendré que superar los 200 km semanales, con entrenamientos largos, dos veces al día y siete días a la semana, y entre medias alguna competición, la semana que viene voy a correr los 10 km de Laredo, dicen que es la prueba mas rápida de toda España, veremos que ocurre, ya os contare…después el 27 de marzo correré otra prueba de 10km, esta vez será en palma, con todo esto se presenta un mes intenso cargado de entrenamientos y competiciones.

El día 22 acudiré a Segovia, con motivo de la disputa de la media maratón que se celebrara el domingo 27, voy a compartir una jornada con los aficionados que quieran pasar una tarde atlética conmigo, primero entrenaremos y después daré una conferencia hablando de los muchos valores que tiene el deporte y lo que este me ha dado en todo este tiempo, quien quiera acudir esta invitado!!

Estos primeros 4 días de la semana llevo ya unos cuantos km en las piernas, 32, 33, 41 y 33 km respectivamente, de ahí lo de la semanita! Entre medias un día de series 8×2000 con 1 minutillo de recuperación,

Así que lo de la semanita que llevo me da que no va a parar hasta después de Londres, para mañana tengo 4×4000 hay que ver con Antonio (mi coach) como se las gasta! Y a mi lo que me gusta!

Lo de los virus ya es historia