Buenas noticias: Ejercicio y descanso: Combinación perfecta

Hola a todos!!!
Tras bastante tiempo sin visitar este foro os presento un interesante artículo que viene a confirmar dos actitudes que nos ayudarán en nuestra salud, presente pero sobre todo futura. Recientemente se ha publicado un estudio, con Ratones eso si que avala el ejercicio físico y el correcto descanso como neuroprotector… Y el citado estudio fue diseñado dividiendo los ratones  3xTg-AD que se encontraban en una fase inicial del Alzheimer, junto a  alteraciones del comportamiento como ansiedad y apatía en:
- Un grupo control.
- Un grupo donde corrían libremente e ilimitadamente.
- Un grupo a los que se les dío Melatonina equivalente a 10 mgs/kg de peso corporal.
- Un grupo con ejercicio físico voluntario más melatonina a la citada dosis.
- Un grupo de referencia sin la citada enfermedad.

. Tras seis mese de estudio el estado de salud de los roedores fue más próximo al grupo libre de enfermedad que a su estado inicial. Esto se objetivo con los tres tratamientos aunque la suma de ejercicio físico y melatonina para inducir el sueño y por tanto el descanso tuvo un papel protector a nivel neurológico superior al resto de tratamientos. Por tanto encontramos una acción sinergica en la suma de los dos.Con este estudio los investigadores podían hablar de reversión significativa de la enfermedad al menos en ratones ya que los resultados muestran una mejora general en el comportamiento, aprendizaje y memoria con los tres tratamientos.

Por tanto y señalo palabras textuales:

La combinación de dos terapias neuroprotectoras, el ejercicio físico voluntario y la ingestión diaria de melatonina, puede tener un efecto sinérgico contra el deterioro cerebral en roedores que poseen tres mutaciones de la enfermedad de Alzheimer, según los resultados de un estudio realizado por investigadores del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (IIBB), en colaboración con la Universidadde Granada y la Universidad Autónoma de Barcelona.

CONCLUSIÓN PERSONAL.

Existen muchos estudios que avalan el papel protector de la actividad física para nuestro organismo al igual que la protección a nivel cerebral, pero este estudio viene a incidir también en el gran papel del descanso en nuestro día a día. El papel del sueño es fundamentalmente REPARADOR ya que es cuando nuestro organismo pasa la ITV diaria y mediante la secrección hormonal pone las cosas en su sitio. Por ello insisto de nuevo en el correcto descanso y valoración de este tanto para la actividad deportiva saludable, popular y competitiva.

Fuente: UNIVADIS

 

LONDRES 2012, JOSE MIGUEL PEREZ OLÍMPICO. Ahhh OJO CON LA ALERGIA

Este post quizá sea fruto de un impulso y me lo pide el cuerpo…vaya mi homenaje en forma de relato personal por delante hacia un gran tipo y posteriormente algo de medicina…

El pasado domingo se celebró en Madrid la prueba de triatlon perteneciente a las World Series donde un conciudadano y vecino mio se jugaba la plaza olímpica. Jose Miguel Perez se jugaba el todo por el todo por conseguir el sueño olímpico…

Llanto al ver el sueño cumplido

Mi relación estrecha con Josemi comienza hace un más año, aunque ya nos conocíamos  pero siempre distantes. Acude a mi en calidad de paciente tras una serie de problemas que quedan entre el médico y el paciente al menos por mi parte. Fruto de esa consulta descubró a una persona humilde con gran capacidad de sacrificio, esfuerzo, superación y en cierto modo cabezón. Le planteo mis dudas y me muestro muy sincero con él pero él responde como un señor y me obliga a borrar los prejuicios que podía tener hacia su persona, fruto de la ciudad en la que vivimos y que tanto daño han hecho en ocasiones al deporte conquense. Así empezamos a colaborar quedando a su disposición para lo que estime

Es un gran paciente, cumplidor con las indicaciones, sencillo, obediente aunque poco conformista. Le veo hundido, flotar, resurgir y se que tiene dentro un gran motor movido por grandes sentimientos y buena cabeza.

No conseguimos dar en el clavo sigue arrastrando una lesión los últimos dos años que tela que lata nos da…sobre todo a él. Pero en esto que yo conozco  y colaboro con  Jon Iriberri, Jose Luis de Abajo y sobre todo con  Iñaki Erdoiza( custom4.us) que me enseñan mucha Biomecanica y empiezo a atar cabos…me traigo todo el material necesario gracias a los citados, cito a Josemi a pedalear, corregimos posiciones en la bici, alzas, cuñas, cambio de sillín, potencia invertida….muchas horas de trabajo que aguanta estoicamente a pesar del jet lag y por fin!!!! No hay dolor. Esto parece Mc Giver pero va como un tiro, pedaleo estable, posición relajada, mueve watios como un titan…Lastima que solo falten 7 días para jugarse el todo por el todo… Chapeau Josemi por aguantar la brasa que te he dado… y por no desesperar en el intento de superar tu lesión. BRAVO

Algunas personas sabemos de tu esfuerzo en estos últimos dos años de tus enfermedades en momentos duros y que te has visto solo, de las zancadillas que te has encontrado, de todo lo malo que te ha llegado y que con humildad, apoyo, sabiendo en quien delegar y confiar  con gran tesón has superado. El merito es tan solo TUYO y tu fe ha podido con todo. El deporte ha sido justo y para mi hay un antes y un después en tu carrera desde Madrid 2012. Llevas en las piernas muchos éxitos pero lo más importante lo llevas en el corazón y desde esta tribuna que me ofrece Sport Life te quiero decir GRACIAS por hacerme partícipe de tu éxito, GRACIAS por dejarme colaborar contigo, GRACIAS por dejarme conocerte mejor y GRACIAS por que me has hecho sentir OLÍMPICO ahhh y gracias por tu mensaje…esos no se olvidan. Ahora solo queda Carpe Diem..

Se cumple un sueño

y después de este relato os informaré de algo médico que nuestro Josemi al Igual que el resto de Españoles representantes de la delegación española se pueden encontrar en Londres 2012 y que deben controlar…

MANIFESTACIONES ALÉRGICAS EN LONDRES 2012.

Allá por Abril de 2011 nuestra compañera Yola se hacía eco de un trabajo muy serio que ponía de manifiesto cierta clínica que en principio parecía secundaria a infecciones en los maratonianos y que posteriormente se demostraba que tenía base alérgica.

El estudio se realizó con 150 maratonianos durante la maratón de Londres de 2010 y se observó 61% de Clínica Alérgica. Yola trato muy bien esta publicación y lo podéis comprobar en el link: http://www.sportlife.es/maraton-correr-alergia

El motivo de recordar este post y el trabajo de investigación de la Doctora Robson – Ansley es que el 29% de los corredores del estudio mostraron una reacción al polen de la hierba de Londres manifestándose por el incremento de Inmunoglobulina E que es unos de los indicadores más utilizados para el diagnostico de cuadros alérgicos. Este matiz es importante ya que los juegos Olímpicos de Londres 2012, COINCIDEN CON EL PICO DEL POLEN DE LA HIERBA, por lo que es posible que hasta 3 de cada 10 deportistas puedan manifestar síntomas alérgicos que puedan confundir con un catarro, por lo que es recomendable que los atletas olímpicos se realicen pruebas contra este alergeno previo a la competición para cubrir dicha posibilidad.

AGRADECIMIENTOS:

Fans de Josemi Perez en Facebook por las fotos: https://www.facebook.com/pages/Fans-de-JOSEMI-PEREZ-Triatleta/127381770615637

Felicitaciones a todos los Conquenses que se desplazaron hasta Madrid a hacer visible nuestra Ciudad y nuestro apoyo a un deportista ejemplar, Jose Miguel Perez Martínez.

Felicidades a su Familia por todos estos años de apoyo y lucha.